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抑郁,心情,抑制,低落,自我

提問: 我是不是得了抑郁癥？ 問題補充: 這段時間我總是覺得心煩意亂的，愛發火，一點小事我都忍受不了，就想發脾氣，特想哭，還經常對孩子和家人發火，過后我又覺得后悔，但是脾氣上來的時候我控制不了，我是不是得了抑郁癥？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出你和癥狀主要是心情煩燥，情緒不穩定，易發脾氣，但又知道后悔，這種情況多不是抑郁癥的表現。這種可能為一時的心情不好，或有輕度的神經衰弱，甲亢，更年期綜合癥等。抑郁癥是一種病理性精神疾病，診斷是有一定條件的，抑郁癥有較明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，即情緒低落、思維遲緩和運動抑制。 1、情緒低落：就是高興不起來、總是憂愁傷感、心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等。 2、思維遲緩：就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空、變笨了。 3、運動抑制：就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。另外，抑郁癥還有抑郁癥狀早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節律變化，出現這種情況，患抑郁癥的可能性就比較大了。你可通過減輕心理壓力，放松精神，調整心態來進行自我調節，要注意生活規律，勞逸結合，避免疲勞，保持良好的情緒，有利于改善神經功能。也可通過運動調節心情，運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，還能明顯改變人的情緒，自主神經的調節功能增強，使心情得到改善。